Menu

Peynir ve Besin Değeri

Vücut metobolizması hayati işlevlerini devam ettirebilmek için besinlere ihtiyaç duyar. Besinlerden elde ettiğimiz protein, vitamin, mineraller, karbonhidratlar, yağlar ve diğer maddelerle, vücudumuz ihtiyaç duyduğu fonksiyonları yerine getirir. Ayrıca, besinler birer enerji kaynağıdır.

Bu nedenle, hangi besinden hangi besin gruplarını, ne oranda aldığımız ve ne kadar enerji sağladığımız “Sağlıklı ve Dengeli Beslenme” açısından önemlidir.

*D.Yağ = Doymamış Yağ ,Karb = Karbonhidrat , Cal= Kalori, Prot = Protein, Kolest = Kolestrol, Kals=Kalsiyum

Yiyecek Maddesi (100gr.) Cal Prot Yağ D. Yağ Karb Kolest Kals. Demir A C
gr. mg.
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERi
İnek sütü (yağlı normal süt) 64 3.2 3.5 . 4.7 . 120 0.1 30 2
İnek sütü (yağsız) 34 3.5 0.1 . 4.8 . 123
Yoğurt (yağlı) 68 3.9 3.8 0.1 4.6 10 120 0.1 32 1
Yoğurt (yağsız) 38 4.4 0.1 + 4.9 + 143 0.1 1 2
PEYNİR
Beyaz peynir (yağlı) 289 22.5 21.6 . 0,0
Beyaz peynir (yağsız) 99 19,0 0,7 3,8
Dil peyniri (%20 yağlı) 110 11,9 5 . +
Kaşar peyniri 404 27,0 31,7 1,4
Taze kaşar peyniri (%30 yağlı) 265 26,4 16,2 . +

Mandıracım Reklam

Haftanın Videosu / REKLAM

Mandıracım gelişmelerinden haberdar olmak için lütfen e-posta bültenimize kayıt olun.

HAFTANIN GÖRSELİ